أضرار الاستحمام بالماء الساخن

يلجأ العديد منا الى الاستحمام بالماء الساخن قبل الذهاب إلى العمل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية اعتقادا بأنه سيمنحنا الحيوية والنشاط اللازمين لاستكمال يومنا ، ورغم أن هذا الأمر به قدرا من الصحة إلا أن كثيرا من خبراء العناية بالبشرة لا ينصحون باستخدام الماء الساخن بإفراط على البشرة والشعر لما قد تسببه من أضرار تؤدي إلى إصابة هذه الأجزاء بمشكلات عديدة. ولهذا يرشح الأطباء دوما الإستحمام بالماء الدافئ أو الفاتر تجنبا للأضرار التي قد يسببها الاستحمام بالماء الساخن نقف معك على اهم اضرار الاستحمام بالماء الساخن :

يعمل التعرض للماء الساخن لفترة طويلة يعمل على فتح مسام البشرة فتبدأ في امتصاص المعادن والكلور الموجودة بالماء فتتخلل أنسجة الجلد وتخلصه من الزيوت الطبيعية والبروتينات الموجودة مما يعطي البشرة ملمسا جفافا ومتشققا طوال الوقت.

 يعمل الماء الساخن أيضا على إتلاف الطبقات الداخلية للبشرة وإضعاف مرونتها مما يزيد من احتمالية الإصابة المبكرة بالتجاعيد والخطوط الرفيعة.

المياه الساخنة تسبب جفاف الشعر وتساقطه بطريقة غزيرة جدا حيث أنها تفقده زيوته الطبيعية.

الإستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى الخمول والإسترخاء على عكس الماء البارد الذي يعمل زيادة نشاط الجسم والمخ. لذا من الأفضل التعرض له بعد التمرين لتهدئة عضلات الجسم وليس في الصباح.

 الخروج من المنزل في الهواء البارد بعد الإستحمام بالمياه الساخنة مباشرة يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والإنفلونزا.

 الإكثار من الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى هبوط سريع في ضغط الدم.

 لذا من الأفضل لك الاستحمام بماء فاتر أي دافيء فقط أو ماء بارد وأن تبتعدي تماما عن الاستحمام بالماء الساخن وذلك حتى لا تفقدي جمالك وحيوتك.

  في حالة الإستحمام بالماء الساخن، اشطفي الجسم بالماء البارد مرة أخيرة قبل الخروج من حوض الإستحمام ليعمل على غلق المسام المفتوحة. وبمجرد تجفيف البشرة، دلكيها بكريم مرطب لتعويض المرطبات التي فقدها الجلد.

طرق طبيعية لمعالجة فقاعات القدم

 كثيرا ما تتعرض الاقدام لفقاعات صغيرة بسبب ارتداء الاحذية الضيقة او المشي لفترات طويلة في حذاء غير مريح وغالبا ما تكون هذه الفقاعات مؤلمة وتسعين للتخلص منها بسرعة لذا نقدم لك طرق طبيعية لمعالجة فقعات القدم :

الشوفان  

نقع 150 غرام من الشوفان في 3 لتر من الماء البارد لمدة ساعة ثم يوضع على النار حتى الغليان وعندما تخف حرارته نفرغه في وعاء ونقوم بحمام للقدمين لمدة 15 دقيقة

هذا المستحضر يسكن الألم الفقاعات و البصيلات ويسرع شفاء الجلد. وسوف يكون فعال في تخفيف النسيج أيضا،وحتى الاظافر المتضررة من ضيق الحذاء .

الزيوت  

مزيج 50 مل من الزيت النباتي مع 50 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و 20 قطرات من الزيت العطري من إبرة الراعي. تطبيقها ككمادات فوق الفقاعات لاختراقها وافراغها لتجف

 أوراق الجوز

نقع بعض أوراق الجوز في الماء البارد لمدة ساعتين وتركها على النارببطء ليغلي 3 دقائق.

نطفئ النار ونتركها تنقع لربع ساعة. تطبيقه كلما كان ذلك ممكنا في كمادات فوق البصيلات والتقرحات.

4 أمراض للأظافر احذري منها

تتعرض الأظافر لعوامل مختلفة منها المرضية وغير المرضية التي تؤثر على نموها ومظهرها، فكما الجلد مرآة تنعكس عليه بعض أعراض الأمراض الداخلية فإن الأظافر كذلك قد تصاب ببعض الأمراض.

وعادةً ما تكون عدوى الأظافر المختلفة ناتجة عن الإصابة ببعض الفطريات أو البكتيريا أو الفيروسات. ومشكلات الأظافر كالعدوى أو التشوهات تؤثر على الأظافر وتتسبب بالعديد من المضاعفات.

تعرفي على  أمراض الأظافر:

 الاظافر المموجة :

تظهر فى بعض الاوقات على سطح الاظافر تموجات وخطواط تختلف فى أعدادها واشكالها، وهى نتيجة تعرض الجسم للاصابة بمرض جلدى كالاكزيما او النخاله الشعيرية الحمراء او الضغط على الظفر من خلال تعصب يده الاخرى اثناء انشغالة.

النزيف :

وهذا الداء يظهر فى صورة بقع مستديرة او بيضاوية الشكل، وقد تكون زرقاء اللون داكنه ثم باهتة بنية باهتة ثم صفراء حتى تختفى بالتدريجيآ، أو قد تظهر حمراء اللون، وعلى أية حال فغالبآ ما يعود الظفر الى لونه الطبيعى .

 بهاق الأظافر:

بهاق الأظافر هو مرض ينتج عنه تغير لون الأظافر بشكل جزئي أو كلي على شكل نقاط أو خطوط بيضاء والسبب قد يكون وراثي أو نتيجة لأمراض معينة كأمراض القلب قصور الكلية عوز الفيتامينات التسمم بالزرنيخ الرضوض الأشخاص المعرضون للإصابة ببهاق الأظافر أولئك الذين يستخدمون الأظافر الصناعية نتيجة لاستعمال المواد الكيماوية لتثبيته.

السمك الزائد :

من المعلوم أن سمك الظفر العادى يبلغ نصف ملليمتر وأحيانآ يبلغ ملليمتر واحدآ فى الاصبع الأكبر للقدمين الزيادة اذا كانت مؤقتة فهى لا تدعو الى القلق آما اذا استمرت على حالها عده سنين فمن المؤكد انها ترجع لأسباب مرضية نتيجة التعرض لأحد الأمراض الفطرية أو الجلدية.

وصفة للذاكرة والوقاية من السرطان وهشاشة العظام

يعتبر الكركم من التوابل المشهورة في الهند خاصة، فهم يستخدمونها في معظم أطباقهم كما أنها مكون أساسي لخليط “الكاري” المعروف في الهند ويستخدم لتلوين الأطباق المختلفة، وقد استخدم أيضاً لفوائده العلاجيه، وقد وجد أن المسنين في القرى الهندية لديهم أقل نسبة إصابة بمرض الزهايمر في العالم ويعود الفضل بذلك لتناولهم الكركم في حياتهم اليومية.

أثبتت الدراسات أهمية الكركم كمضاد للإلتهابات لإحتوائه على أكثر من عشرين مركب مضاد للإلتهابات، بالإضافة إلى فعاليته في الوقاية من السرطان، كما أن له دور في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام و تخفيف أعراض إلتهاب المفاصل. لكن معظم الناس لا يتناولون المقدار الكافي من الكركم للوصول الى هذه الفوائد . لذلك يجب إدخال الكركم بشكل أكبر إلى نظامنا الغذائي، فمن الممكن إضافته إلى أطباقنا المختلفه، ولضمان تناول كميات كافية منه ينصح بعض اطباء الطب البديل بتناول شاي الكركم بشكل يومي، وإليكم طريقة صنعه:

إغلي أربع أكواب من الماء.

أضفي ملعقة صغيرة من الكركم المطحون و اتركيه على نار هادئه لعشر دقائق.

يصفى الشاي ويضاف إليه العسل والليمون أو حسب الرغبة.

ومن الممكن إضافة الزنجبيل إلى شاي الكركم لزيادة الفائدة، احرصوا على شرب شاي الكركم و تمتعوا بذاكرة قوية، وصحة جيدة بعيداً عن الأمراض.

وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق

فى فصل الشتاء وفترات التقلبات المناخية يصاب الإنسان بنزلات البرد أوالانفلونزا، وهى أمراض شائعة ، وترتبط بها فى أغلب الأحيان التهابات الحلق، أو التهابات الحنجرة.

وقد تزول معظم إلتهابات الحلق تماماً مع الراحة التامه وتناول المشروبات الساخنة لعدة أيام، ولكن قد تتطلب الكثير من الإصابات الخطيرة عناية طبية خاصة، بالرغم من أنها ليست مشكلة صحية خطيرة، ولكن الأمر قد يكون مؤلمًا جداً ويمكن أن يسبب الألم عند البلع أو الكلام لذا نقدم بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على تخفيف إلتهاب الحلق والتخلص من تلك الإصابة بسرعة :

وصفة العسل والليمون :

تعتبر وصفة العسل والليمون من بين وصفات طبيعية لعلاج التهاب الحلق حيث أشار الباحثون إلى أن العسل يحتوى على مستويات عالية من المواد المضادة للأكسدة

الشاى بالماء الساخن

تقديم الشاي بالماء الساخن وملعقة صغيرة من العسل مع نصف ليمونة، هو الدواء القابض للمساعدة فى القضاء على التهابات الحلق والتخلص من البلغم.

المياه المالحه

تعتبر وصفه المياه المالحة من بين الوصفات الطبيعية لعلاج التهاب الحلق حيث إن المياه المالحة لها نتيجه مؤثرة وفعالة في القضاء على التهابات الحلق، عن طريق تناول كوب من الماء الدافيء+1/2 ملعقة صغيرة من الملح، تمزج ويغرغر بها 3 مرات في اليوم لا أكثر ثم قم ببصق المياة بعد الغرغرة مباشرة.

وصفة العرقسوس

يعتبر العرقسوس من الوصفات الطبيعية لعلاج التهاب الحلق، فهو خيار فعال لعلاج التهابات الحلق، فقط عند مزجه مع الماء، فعبر الغرغرة يمكن الحصول على نتيجة طيبة، وتقليل السعال الناتج عن الالتهابات.

لك سيدتي: مشروب للقضاء على فقر الدم

تصاب العديد من السيدات بالانيميا او ما يعرف بفقر الدم الحاد حيث من اعراضه الإرهاق الحاد من أقل مجهود يبذل، إضافة لرغبتهم الشديدة في النوم لفترات طويلة ،ويعزو الاطباء الانيميا الى ثلاثة اسباب هي ان كميات الحديد الداخلة الى الجسم ليست كافية او ان كميات الحديد المطروحة كبيرة خلال فترة الدورة الشهرية او بسبب عسر الهضم حيث لا يستفاد من المواد الغذائية التى يتم تناولها وايا كانت الاسباب نقدم لك مشروب يساعد بشكل كبير على القضاء على الانيميا ويمنحك الطاقة والنشاط لكونه يساعد على بناء هيموجلوبين الدم، ويقوى النظر، ومناسب لمرضى الضغط المرتفع ولذيذ الطعم

المكونات :

ثمرة تفاح

جزره

1 بنجر

نصف كوب عصير تفاح بيور( أو برتقال )

عصير نصف ليمونه.

الطريقة :

قومى بكحت القشرة الخارجية للجزر والبنجر ثم قومى بتقطيعهم إلى مكعبات

بعدها قطعى التفاح إلى مكعبات بدون تقشير

ثم أضيفى المكونات مع نصف كوب عصير من التفاح البيور وعصير نصف الليمونة في الخلاط ويتم خلطهم جيدا ويشرب فورا

بامكانك تصفيته، كما يمكنك تناوله بدون تصفية للاستفادة بالألياف الغذائية.

كما يمكنك استبدال عصير التفاح البيور بعصير البرتقال الطازج بدون سكر

آلام الظهر والرقبة الاسباب والعلاج

آلام الظهر والرقبة من الالام الشائعة لدى الرجال والنساء على حد سواء ، ولعل السبب الأبرز لهذه الآلام هو تشنج وتقلص العضلات الناتج أغلب الأحيان عن الجلوس أو النوم بشكل غير صحيح مثل الجلوس لعدة ساعات أمام الكمبيوتر بدون استراحة وممارسة العمل المكتبي لفترات طويلة او القيام بأعمال تتطلب الانحناء وبالتالي الضغط على العمود الفقري مما يسبب آلام الرقبة والظهر بسبب احتكاك فقرات العمود الفقري نتيجة تكلس وتآكل الغضارف التي تفصل بينها، بسبب قلة الحركة أو الحركة الخاطئة، وغالبا ما يكون هناك ضمور في عضلات المرضى الذين يعانون من هذه الآلام.

ويضيف الاطباء ان البرد والتيار الهوائي أيضا يسببان آلاما في الرقبة، ولكنها غالبا ما تختفي من تلقاء نفسها بعد يومين. كذلك المشاكل النفسية يمكن أن أيضا أن تسبب الألم مثلها مثل الجلوس الخاطئ.

لذا ينصح الاطباء بضرورة الحركة عند الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة إلى جانب الجلوس الصحي والوقاية من البرد والتيار الهوائي ، كما تعتبر تمارين الاسترخاء وقبل كل شيء الحركة من أفضل الوسائل لتجنب آلام الرقبة،فالحركة، تساهم في ثبات العظام وتقوية العضلات، وحتى لدى وجود ألم شديد يجب عدم الاستلقاء في الفراش لمدة طويلة.

وأظهرت أبحاث حديثة أن الحركة وممارسة الرياضة بشكل منتظم تساهم في تقليص الآلام وخفضها بل حتى في اختفائها أيضا. ومن لا يمارسون الرياضة عليهم التنزه أو قيادة الدراجة الهوائية أو السباحة من 5 إلى 20 دقيقة يوميا ،ومن ليس لديه الوقت لذلك، فيمكن على الأقل أن يصعد الدرج بدل استخدام المصعد أو الاستغناء عن السيارة أحيانا والسير على الأقدام. وإذا استمر الألم لأكثر من ثلاثة أشهر، حينها يمكن الحديث عن مرض سريري.

وقليلا ما تكون هذه الآلام إشارات تنذر بأمراض حقيقية مثل الروماتيزم أو هشاشة العظام أو انزلاق الفقرات الذي يعرف شعبيا باسم مرض الديسك.

وكوسيلة لمعالجة آلام الرقبة والظهر هو الدفء للتخلص من الألم باستخدام الأكياس الساخنة ، فهي تحتوي على مسحوق الحديد الذي يسخن لدرجة 40 مئوية ويحافظ على حرارته لنحو ثماني ساعات، كذلك يمكن استخدام الكمادات الساخنة للعلاج، وذلك لأن الدفء يساهم في استرخاء العضلات والتخلص من التشنج، وبالتالي التخلص من الألم.